odzywianie trening

Trening siłowy całego ciała + dobre odżywianie.Wtedy i brzuch będzie,i klatka,barki czy nogi.

Najlepjej napisz w dziale dla poczatkujacych swoj mass tam uloza Ci trening, a dietka tez by sie raczej przydala poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie. Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-03-02 22:04:51

1. zadbaj dobrze o dietę bo to podstawa. to co podałeś wygląda nieźle, jedyne co to mało warzyw- powinny być w każdym posiłku, no i mało tłuszczów roślinnych. ale o tym wszsytkim poczytasz w dziale odżywianie. najpierw zbiór linków, potem daj tam dietę do oceny. 2. trening siłowy musisz oprzeć na podstawowych ćwiczeń. poczytaj: [...]

nie potrzebujesz 3 środków żeby zrobić dobry cykl na Twoim etapie zaawansowania to i tak jeden środek to już dużo ważniejsze dla Ciebie jest odpowiednie odżywianie i trening

Każdy program treningowy może przynieść efekty, pewna zasługa jest Chodakowskiej, że trafił do przeciętnych pań domu i ruszyła je do pewnej aktywności fizycznej. Ale co jest ważne nie wystarczy się ruszać trzeba to robić technicznie i zmienić całe swoje podejście do aktywności czyli odpowiednie odżywianie. Sam ruch nie daje wiele choć na pewno [...]

szkoda pisać odesłać do działu odżywianie i trening itp podstawy sie kłaniają

Z tym pytaniem zapraszam do tego działu po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Doping-f14.html Ale raczej idź do działu trening dla początkujących i odżywianie bo o saa nie masz najmniejszego pojęcia .

wow, to w kazdym dziale osobno... No fakt jesli np jest specjallistą w dziale odzywianie to nie moze się to tyczyć działu np trening. A powiedz mi jeszcze jesli mozeszm, jak sprawdzic ile sogów mam i w którym dziale...

[...] . Wiesz, bieganie i rower za bardzo tutaj nie pomoga. Zeby miec ladne posladki to trzeba wziac sie za konkretny trening i zdrowe odzywianie. I od razu cie uprzedze ze po paru treningach nie bedziesz miala tylka jak brazylijkq. Tutaj trzeba wielu miesiecy ciezkich treningow i czystej miski... uzupelnij [...]

Z Twojej wypowiedzi jasno wynika, że Jesteś tzw "sezonowcem", który obudził się na 2 miesiące przed sezonem letnim, i w 2 miesiące Chce zdobyć atletyczną sylwetkę. Tak się nie da Kolego! 1. Musisz opracować lub poprosić o pomoc w opracowaniu dla Ciebie optymalnej diety do zamierzonego celu. 2. Identycznie postąpić z doborem odpowiednich [...]

Musisz założyć temat w dziale trening dla początkujących . To jest dział odzywianie

na drugi raz najpierw zapytaj na forum i dopiero idź na zakupy! dział odzywianie + dział trening = znajdziesz odpowiedz na potrzebne informacje a sprzedawca sobie na Tobie zarobił bo to samo osiągnąłbys samym treningiem i dieta bo na poczatku przyrosty idą wypas taka mała uwaga gainer to odżywka a nie suplement

zajzyj do dzialu odzywianie tam znajdziesz potrzebne informacje jak zlozyc sobie diete co do wymiaru to kwestia genetyki(jesli nie cwiczyles konkretnie) a jesli to twoje poczatki z kulturystyka to odpowiednie podejscie do sprawy i 2-3 cm powinienes zrobic =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

za sterydy sie nie łap!!!!!!!!!!!za młody jesteś i uszkodziłbyś sie,zapraszamy po zalogowaniu do działu odżywianie oraz trening dla początkujących

Na twoim miejscu za spalacze bym się nie brał. Głównymi czynnikami odgrywającymi rolę będzie dieta + aktywność fizyczna, czyt. aeroby + trening siłowy. Takie połączenie dałoby oczekiwane rezultaty, aczkolwiek ta wódka będzie psuła wszystko. Efekty jako takie pewnie będą, ale na pewno nie takie, jakie by były bez alkoholu. Sama aktywność jeszcze [...]

Z tym co masz jedynie trening domatora. A jesli chcesz zapisac sie na siłownie (co polecam) to poczytaj troche o tym treningu, on bedzie ok: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html do tego poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, ułoż sobie diete i bedzie ok.

Na początek dobry plan bardzo :). Jezeli zaczynasz to na pewno zwiekszy on twoje mozliwości. Sam zaczynałem StreetWorkout od planów z MadBarzz dla początkujących i postępy w figurach jak i sile do wlasnego ciała były. Ogółem są tam lepsze treningi do podciągania, ale wymagają już wykonywania okolo 10 w serii, więc narazie nie dla ciebie. Zadbaj [...]

Dieta? - brak Dział odżywianie oraz trening Tam Ci pomogą

Trening: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Odżywianie: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] trening, bez podstawowego info zapomnij o czym kolwiek, planu nikt tutaj nie ulozy, mozna pokierowac w dobra strone, stawiasz za cel masa/redukcja etc to najpierw dzial odzywianie, potem tutaj, wypelniasz i wklejasz ankiete w ktorej piszesz ze masz diete! i wtedy tylko juz zostaje sprawa treningu, nikt tutaj nie bedzie rozpisywal co masz [...]